Що робити, коли нудить і захитує в авто?

Під час подорожі автомобілем багато людей стикаються з неприємним відчуттям нудоти, запамороченням і навіть блювотою. Цей стан називається кінетоз або «морська хвороба», хоча проявляється не тільки на воді. Його викликає дисбаланс між тим, що бачить око, і тим, що відчуває вестибулярний апарат. Найчастіше від цього страждають діти, вагітні жінки та особи з чутливою нервовою системою.

Чому виникає кінетоз?

Під час руху автомобіля тіло відчуває прискорення, гальмування та повороти. Вестибулярний апарат у внутрішньому вусі реєструє ці зміни, але очі, особливо якщо ви дивитесь у книжку чи телефон, можуть не фіксувати їх. Через це мозок отримує суперечливі сигнали, що й викликає нудоту, слабкість і холодний піт. Ситуацію може погіршувати спека, сильні запахи, голод або, навпаки, важкий обід перед поїздкою.

Як полегшити симптоми під час поїздки?

Щоб уникнути або хоча б мінімізувати прояви заколисування, варто дотримуватись кількох простих правил:

1. Сідайте ближче до переднього сидіння або за кермо. Так тіло буде менше відчувати коливання, а очі – краще узгоджуватись з рухом. Пасажири на задніх сидіннях, особливо посередині, зазвичай страждають більше.
2. Дивіться у вікно на лінію горизонту. Це допомагає синхронізувати візуальні сигнали з вестибулярними. Не варто читати, писати або користуватись телефоном.
3. Перед поїздкою з’їжте легку їжу. Порожній шлунок посилює нудоту, а переїдання сприяє блювоті. Ідеально – трохи печива, банан або сухарі.
4. Уникайте різких запахів і духоти в салоні. Відчиняйте вікна або користуйтеся кондиціонером, якщо це можливо. Освіжувачі повітря та парфуми краще прибрати.
5. Робіть зупинки під час тривалих поїздок. Виходьте на свіже повітря, розімніться, попийте води. Навіть короткий відпочинок допомагає стабілізувати стан.

Ці поради допоможуть зменшити ймовірність нудоти в дорозі та зробити подорож більш комфортною.

Медикаментозні засоби від заколисування

Якщо домашні методи не допомагають, варто звернутись до аптечних препаратів. На українському ринку є кілька популярних засобів:

• Дименгідринат (Драміна) – ефективний антигістамінний засіб, дозволений дітям з 2 років;
• пластирі зі скополаміном – діють до 72 годин, але підходять не всім;
• гомеопатичні препарати – м’яка дія, можливе використання вагітним;
• імбир у таблетках або як чай – природний засіб, що допомагає від нудоти без побічних ефектів.

Перед використанням будь-яких медикаментів обов’язково проконсультуйтесь з лікарем або фармацевтом.

Коли звернутись до лікаря?

Якщо заколисування виникає навіть при коротких поїздках, супроводжується сильними нападами блювання, втратою рівноваги або триває після завершення поїздки, варто звернутися до невролога або отоларинголога. Іноді кінетоз може бути симптомом вестибулярних розладів або інших захворювань.

Пам’ятайте: нудота в машині – неприємна, але здебільшого контрольована проблема. Уважне ставлення до самопочуття та правильна підготовка – запорука комфортної подорожі.